头发是人的第二张脸，也是面部皮肤的重要组成部分。它不仅要美观，而且也要健康。当头发开始老化时，就会出现脱发、发质枯黄、头皮屑增多等现象。
头发是否有光泽也能体现一个人的身体状况，健康的头发应该是发根平滑、发梢有光泽的，而不是干燥无光、干枯易断的。而当发现自己头发变得枯黄没有光泽时，就应该重视起来，如果放任不管，很容易出现掉发和脱发等现象。
很多人以为头发油腻并不是一件值得重视的事。其实头皮油脂分泌旺盛不仅会影响我们外观形象，也会带来一系列健康问题。今天菩叶头皮抗衰就来和大家聊聊头发油腻头皮屑多怎么办？
1.饮食
饮食上多吃蔬菜、水果、粗粮和富含维生素的食物，这些食物对头皮有一定的清洁作用，能够帮助皮脂分泌减少，可以适量吃些瘦肉、牛奶和动物肝脏等食物，这些食物富含维生素A，对皮肤细胞生长有帮助。
2.洗发
洗头发也是有讲究的，很多人都是使用的洗发水或者护发素，这两种产品都具有一定的去污能力，但是洗完头后并不能将头发上多余的油脂和灰尘完全去除干净，这样就会导致头皮屑的大量产生。
使用护发素或者洗发水后可以再用清水冲洗一遍，这样可以将大部分残留在头发上的护发素或者洗发水清洗干净，有效减少头皮屑。
如果需要使用护发精油来护理头发的话可以使用含有柠檬或者熏衣草精油等成分的产品来滋养头皮。
3.梳头
梳子的梳齿比较锐利，能刺激头皮，促进血液循环，可以有效预防和缓解脱发。
在生活中要学会保养自己的头发。首先，要学会自我调节情绪，不要让情绪太过压抑。保持积极乐观的心态对身体也有很好的作用。另外，在日常生活中养成良好的生活习惯。熬夜、饮酒、抽烟等不健康的习惯都会对身体造成伤害，所以一定要改正这些不好的生活习惯。
其次，要学会缓解压力。要学会自我调节压力和情绪，保持乐观积极的心态去面对各种事情，遇到困难时及时寻求帮助和支持来缓解情绪上的焦虑和不安。
最后要注意身体锻炼，增强自身免疫力，以达到提高身体素质的目的。
4.按摩头皮
如果是因为头皮油而导致的脱发，就要使用正确的方式来解决问题了。按摩头皮能够促进头部血液循环，增强毛囊活力，减少脱发、头屑等问题。
要想用好以上几种方法来解决头发油腻头皮屑多问题，菩叶头皮抗衰认为首先要了解自己的头发以及头皮状态。如果是因为疾病引起的头发油腻问题，就要及时到医院治疗；如果是正常脱发人群，那么日常就要注意头皮清洁和日常养护；如果是因为不良习惯导致的头皮油脱发，那么就需要通过上述方法进行改善。
