原来我一直认为自己很注重养生保健，身体很健康，侥幸地认为自己不会有疾病的痛苦。
可2022初年，岁月就给来了一个大惊喜，初四那天突然的疼痛呕吐，那种疼得死去活来的感觉前所未有，吐的昏天黑地胆汁都想吐出来，汗珠不停的滴下，那种痛苦不堪承受，庆幸的是自己懂得一些养生知识，用自己的方法逐渐控制了疼痛。在儿子的一再坚持下，才去医院检查，是肾结石并引起肾积水，经过几天的治疗已康复。
这一段时间静心思考，到底是什么原因导致的健康问题，都知道健康的四大基石，一一对照检查，以绝后患。
一、心理健康
在这一点上我觉得自己做得能达到90分以上，不急不躁，不温不火，遇事能够冷静对待，再大的事也不会上火着急，不夸张的说这点我做的非常好。同时心情愉悦，每天喜笑颜开，与周围的人和谐相处。不羡慕谁比我过得好，不嫉妒谁有多少钱，更不会看不起生活不如意的人，能够尽己所能帮助他人，以平和的心态对待一切，生活安静祥和。
二、戒烟限酒，充足睡眠。
这一点肯定是在90分以上，多年的习惯，远离烟草，别说吸烟，看到别人吸烟我都远离。更是滴酒不沾，无论什么场合，都保持心中的这份坚守，决不喝酒，朋友们都知道我的个性，也从不劝我喝酒。
睡眠很好，晚上正常睡眠，中午小憩一会，就是有时忙一点时，我想睡时就能很快入睡，一直都懂得女人的美都是睡出来的，这个习惯保持得非常好。
三，均衡的营养
这一点也能做到70分以上，平时非常注重于饮食的搭配平衡，五谷杂粮保健康，时令蔬菜是常吃，一般返季蔬菜都吃得少，而且买菜也尽量买农家自种的打药少的蔬菜，肉类吃的相对少。
就是饮食不规律，总觉得晚上一家人才能聚在一起吃饭，就会多烧几个菜，不由就吃多了，明知道早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，可总是明知故犯，不好好做觉得对不起家人，看着美食不吃又觉得对不住自己。
四、适量的运动
这一点真的不及格，可以说这几年基本不运动，家住三楼，下楼开车到工作室上二楼，就这样几步，到工作室和客户聊天沟通，不停的喝浓茶，长年累月下来，造成疾病的爆发。当医生问我是不是经常喝浓茶，是不是不爱运动时，我瞬间知道了疾病的原因，原来这也是自己作来的病，凡事都有因果真的一点不假，所有的疾病都是生活中我们对某一项健康上的忽略，导致现在的结果。
所以，从那一刻开始，我轻轻地把茶换成了白开水，并奉行起管住嘴迈开腿，吃饭无论再好，保持一碗赶紧离开饭桌，迈开腿晨练一天一万步。
人到中年健康第一，不想受疾病的痛苦，就要去体会锻炼的快乐，永远保持年轻态，让余生的每一天都精彩。
