鼻炎，是一种很常见也很烦人的疾病之一，尤其是对于那些有过敏性鼻炎的人而言，更是苦不堪言，因为过敏性鼻炎发作起来真的是很难受的！
得了鼻炎之后，很多人都会选择去药店购买一些抗过敏药物，但是长期服用抗过敏的药物不仅会对身体产生很大的副作用和依赖性，而且还会导致病情反复。
其实，想要治疗好过敏性鼻炎，除了使用抗过敏药物之外，还可以通过饮食调理的方式来缓解症状！那么，患有过敏性鼻炎的人应该多吃哪些食物呢？刘一手鼻炎带大家一起来了解一下
1、富含维生素C的食物：维生素C是人体不可缺少的重要成分之一，它具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。因此，在日常的生活中，可以多吃一些富含维生素C的食物来增强身体的免疫力。比如像新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、葡萄等。另外还要适当补充一些含锌元素丰富的食物，这样也可以起到很好的预防和治疗效果。
2、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体的重要物质，如果体内缺乏了蛋白质就会导致抵抗力下降，从而引发各种疾病的发生。因此，要想远离感冒，就要适当的吃一些高蛋白类的食物来补充营养。比如像牛奶、鸡蛋、瘦肉以及大豆等。除此之外，还可以适当的多吃些芝麻、核桃仁等。
另外，由于现在正值冬季，天气比较寒冷干燥，所以一定要多喝水。水不仅可以促进新陈代谢、加快血液循环，同时还能滋润鼻腔粘膜，使鼻子变得湿润，从而减轻鼻子的不适感！
3、含铁量较高的蔬菜及水果：很多患有过敏性体质的患者都有贫血的症状，而铁质则是合成血红蛋白的重要原料。所以，平时可以适当多吃点含铁量高的蔬菜或者水果，这样可以有效的防治贫血的发生！比如说菠菜、黑木耳、海带、黄豆、紫菜、红枣、桂圆、桑葚等等。
4、含有丰富钙质和维生素D的食物：缺钙也会引起一系列的疾病出现，其中就包括鼻塞、流涕等症状的出现。因此，在日常的生活中，要适当的吃点钙含量比较高的食材或食品！比如像牛奶、豆制品、虾皮、骨头汤等等。另外也要注意多晒太阳、多运动，以此来增加钙的吸收率。
5、大蒜和大葱：大蒜和大葱中含有大量的蒜辣素和硫化物，它们都具有很强的杀菌消炎的功效，对治疗感冒引起的鼻塞有很好的疗效！所以在日常生活中，可以多食用这些食材。当然啦，除了以上这几种常见的食材外，患者们还应当根据自己的实际情况来进行合理搭配！
患了慢性病并不可怕，可怕的是你一直不去治！刘一手鼻炎祝大家早日恢复健康
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