你是否有生活的压力，还不时觉着心烦，在你心烦的时候，会看见什么都不顺眼，做什么事都不顺心，想改变却又无能为力，那怎么才能远离烦恼和忧愁，以下是一些建议。
01.遇事不拖延
拖延症大部分人都有，无论做什么事总是等一等，往往在等待的过程中，被其他事情耽误了，本该做的事情又没有做，就这样今天拖明天，越积越多，最后也没有完成。
拖延的问题，我是栽过跟头，也因此狼狈不堪，导致经济上损失不少，这种感觉是很不好。
记得有次赶火车，都是算好时间才去车站，却忽略了路上的不可控性。遇路上堵车，眼看发车的时间就要到了，没有办法，我只好徒步过去，才勉强赶上。经历几次，时间搞得很紧张，感觉也不舒服。
吃过的亏，才有克服拖延症的决心，凡事提前做，这样时间充足，做错了还可以有改正的机会。充分利用碎片化的间，听书、运动的时间都利用起来，把该做的事情做完了，再也不会像以前那样临时抱佛脚，很匆忙。
该工作的时候，绝不拖延；该休息时不工作，要做到当日事当天完成，遇事不拖延，是一种高级的修养，立说立行，才能成就想要的人生。
人生路上的问题就像是水滴汇入大海一样，看似一点一点问题，你不去解决，任由其积累都是自己的负担，最终麻烦多到你解决不了。
02.不轻易许诺
不要轻易许诺，但答应了就要做到。
正所谓“夫轻诺必寡信”,如果我们轻易就答应了别人要求，那么，必然一定会很少信守自己的诺言。
就社会规则而言，“轻诺”必然会导致“寡信”的后果，很显然，你轻易对别人许诺，说明我们根本就没考虑所说所为的事将会遇到的各种困难。
当困难来临时，我们便只能干瞪眼，于是，给别人留下了“不守信用”的印象。因为许诺越多，问题就越多，所以，“轻诺”必然“寡信。”
年轻时，说话随意，也不懂诺言重要性，只顾着解决眼下问题，借朋友钱，约定还钱时间，未考虑实际情况，还不了怎么解决，话说的很死，到期失信于人了，后来，钱还了却失去了信任我的朋友。
不轻易许诺，但有诺必践，小到请人吃一顿饭，大到帮人一个忙，没有十分的把握之时，就不要向别人许诺，有几分把握，就实事求是地说多少。
要知道，说出去的话，你做不到，无论是有什么理由，都不能修复他人对你的信任。
03.没事多运动
适当运动可保持平和心态
心烦和抑郁像兄弟关系，职场人士更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易染上抑郁，但运动就好了。
运动可以释放多巴胺，它可以帮助细胞传送化学物质，直接影响人的情绪，多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，可以让人产生幸福感和快乐感。
现代人重脑轻体力的生活，长思虑动得少，当心烦的时候在安静待着，免不了会陷入到思考泥潭，而生活的烦恼恰恰是因为想了没做，因此，让自己动起来才是解决的关键。
我自己的经验是，运动到疲惫，累了就不会胡思乱想，睡一觉起来就好，不管是出于健康的考虑，还是出于对心理问题的解决，都不要过度思虑到透支和消耗身心。
既不要久坐不动，也不要是躺着不动，可以心烦的时候做点运动，比如跑步、健走这类比较舒缓的，不建议剧烈运动。
当你的身体充满活力的时候，才会感觉到什么是想做就能去做的快感。
04.多陪伴家人
生活的确不能让每个人都满意，但家人可以让你安心，无论有多忙，都要抽时间陪伴家人。
遇到心烦的事情，可以跟家人聊聊，一般说出来状态会好很多，而且家人、朋友也会帮你出出主意，来改善你不愉快的心情。
想想自己，我们现在所做努力，不就是希望他们过上好日子，即便是眼前的生活一团糟，还需要付出很多很多的努力，也不知道能否实现那个目标，但想到家人，还是会乐观的面对生活。
无论有多忙，都要抽出时间陪伴家人
如果可以，每天陪父母说会话，给孩子讲个故事，跟爱的人谈谈工作的事，睡前跟他们说一声晚安，如果可以，每周跟家人都能聊聊天。
哪怕是生活给了我们很多压力和磨难，想想亲人，因为经历了很多之后，我们就会迎来生活的甜，家人脸上的微笑，就是对我们努力最大的肯定。
人生是趟单程列车，没有留给你补救的机会。钱是重要的，但用牺牲亲情换来的钱，也就没多大意义了。
05.留有独处时间
生活中，每个人都要扮演着不同的角色，职场上有竞争的压力，永远有你处理不了的问题，回到家还有诸多琐事磋磨，更是心力交瘁。
其实，无论你有多忙碌，有多少解决不了的烦恼，每天不妨抽出一段时间独处。
可以一个人品尝美食，可以一个人看一场电影，可以一个人爬山，用脚步丈量走过的每一步，有过累、有汗水，去感受会当凌绝顶的喜悦。
每一个人都需要一个安静的角落，来安放自己的心，特别是心烦气躁时更要如此，当我们为自己的身心留有余地，就是留了退路，生活才会柳暗花明又一村。
现实越焦灼，越需要独处感悟，安静地进入一种省电模式，思考问题出在哪里，做能做的事，解决不了的放下。
独处，是内在自我向现实的自我发出的呼唤。不妨愉快地接受邀请，去做那些你向往已久的事情。
听听音乐、写日记、复盘、运动、看一场电影，品尝美食......每一次独处，哪怕只有短短的几分钟、十几分钟，会因为你的投入，滋生无限的欢喜。
那些生命中美好的转变，往往在你独处时发生。
06.顺与否不抱怨
生活上，我们总是会遇到各种不好的事，一些不好的人，受一些委屈，也免不了发牢骚，会有些抱怨。
但是你越去抱怨，境况反而会变得更糟糕
抱怨是一种负面情绪，它除了会让人感觉到愤怒与沮丧之外，不会带给人带来任何的好处，因此，习惯于沉溺于“抱怨”情绪中的人，只会使自己渐渐地变得消极，失去直面人生的斗志。
因为，当下的我们之所以被困住，感觉的委屈、不合理、抱怨，只不过是我们纠缠不放的心，并不是具体的事。
与其抱怨，不如付诸行动去解决问题，这世上没有过不去河，也没有解决不了的问题。
遇到挫折时，“不抱怨”的人，会抓紧时间寻找解决的办法，而不是浪费时间去抱怨；感情遇到不顺时，“不抱怨”的人不会去抱怨对方不理解自己，而会自我反思问题，什么地方做的不够好；生活遇到不顺时，“不抱怨”的人不会一蹶不振，而是会鼓舞自己，人生偶遇不顺是正常，失败了没关系，只要还能站起来。
此刻“不抱怨”处境，积极乐观的接纳一切，敢于直面人生，才是真正厉害的人。
